Du tar ett steg mot rätt riktning...

Optimera ditt dopamin – Ta kontroll över din motivation och belöningar
 

Dopamin är en av hjärnans viktigaste signalsubstanser, avgörande för motivation, vanor och livskvalitet. Men i dagens digitala värld är vi ständigt utsatta för distraktioner och snabba dopaminkickar som kan leda till beroenden och obalans.

Detta arbetsblad hjälper dig att förstå och använda dopamin på rätt sätt, så att du kan styra din energi mot långsiktiga mål istället för kortsiktiga belöningar.
 

Genom att ladda ner arbetsbladet får du:

• Insikt i hur dopamin fungerar och påverkar dina beslut och beteenden.
   

• Identifiering av dina dopaminkällor – vad som ger dig energi och vad som dränerar dig.
   

• Strategier för att skydda ditt dopamin och skapa bättre vanor.
   

• Verktyg för att bryta negativa dopaminmönster och ersätta dem med hälsosamma alternativ.
   

• En plan för att optimera dopamin i vardagen, så att du kan öka ditt fokus, din motivation och ditt välbefinnande.