#16 Morgonrutin: Den personliga investeringen

Det sägs att en bra morgonrutin börjar redan kvällen innan - den lilla förberedelsen vi tar oss an på kvällen sätter tonen och riktningen för kommande dag. Den här artikeln kommer inte handla om att du ska vara "duktig" eller "fånga dagen" utan jag kommer försöka ge dig ett annat perspektiv.

Nämligen att vår samtid drivs mätbar tid, det som grekerna kallade för "Chronos" - medan en personlig investering i dig själv som en morgonrutin gör så att du hamnar under "Kairos" - det är en djupare förståelse av tid som bygger på upplevelser. Det är då vi får tid att reflektera över riktningen av vårt liv, vad som är viktigt och där vi inte förväntas producera någonting - där vi kan vara mer kreativa och skapa vårt eget liv.

Jag fattar - du kanske inte är en morgonmänniska som jag, i min artikel om dygnsrytm lyfte jag hur vi är olika funtande - hur vissa av oss har en biologi som fungerar bra med att vakna tid och andra inte riktigt. Jag vill ändå påstå att du eventuellt behöver vakna upp från din sömn och följa någon sorts schema - antingen när du studerar eller jobbar. Förväntningarna finns där och du behöver infinna dig. Det är här en morgonrutin kommer till nytta - oavsett hur liten och kort.

En morgonrutin handlar om att skapa goda förutsättningar för dig själv - innan din hjärna, kropp och känslor blir bortlovade till någonting när klockan väl slår 08.00. Det är den magiska tiden innan som du kan designa precis som du vill så att din segelbåt får dels rätt riktning men också vind bakom sig - fastän vattnet präglas av luriga strömmar.

Skapa förutsägbarhet för hjärnan

Gör det enkelt - börja med något litet som du vill engagera dig i varje morgon. För min del handlar det om att jag stiger upp precis innan klockan slagit 05.00 - sticker in på toan för att sedan be i några minuter. Därefter sitter jag kvar och mediterar en stund, det är lite som att checka in med mina tankar och känslor för dagen. När jag har fått någorlunda centrera mig så tar jag en stund att skriva av mig i min journal - reflektion blir huvudpoängen. Dels uttrycker jag tacksamhet - som har varit sig vara ett bra sätt att hålla uppe hälsan och mående men också saker kring relationer, företagsstrategier och mål och allt runt omkring.

Du kan välja din egen rutin som passar din rytm - för mig så sätter jag igång och tränar efter min journal för att sedan äta frukost och sticka till mitt kontor där jag driver ett eget företag. Även på tåget när jag pendlar är en del av min morgonrutin - troligtvis lyssnar jag på en bra podcast eller läser en bok i den tysta vagnen av tåget. Innan jag hunnit till kontoret så känns det som att mitt liv är satt på rätt riktning - dagen blir genast mer meningsfull.

Vad händer om jag missar då?

Ingen fara - det är inte meningen att du ska agera robot och utveckla någon sorts tvångsbeteende kring din morgonrutin - det säger ju emot hel biten om att landa i livet. Slappna av - det är ingen tävlingen eller en grej du gör för att imponera kompisarna. Detta är din egentid - där du på riktigt få städa upp inuti dig själv, känslomässigt och allmänt.

Det är ett sätt att förädla en mer autentisk och sann version av dig själv istället för att springa i ekorrhjulet dagligen utan att veta vart du egentligen är på väg. Majoriteten av människor befinner sig där - sen undrar dem varför det känns som att någonting saknas i livet. Kommer en morgonrutin göra dig lycklig och fixa alla din problem i livet? Nej, men den kommer definitivt bidra till att rätt tanke eller känsla kläcks för att undersöka vidare. Precis som Alice i underlandet kommer du också troligtvis att hamna i en kaninhåla - för att sedan komma ut på andra sidan lite mer klar och klok.

Föredrar du att lyssna på avsnittet istället? Lyssna på "Sunday Brunch Cast"

Det är viktigt att vi får lyckas

Livet är fyllt med utmaningar många gånger - men att ha något som man håller nära om hjärtat som en morgonrutin kan vara det ljus vi behöver för resten av dagen. När saker blir svåra så känner vi att vi åtminstone hann checka in med oss själva innan dagen drog igång. Annars lever vi hals över huvud och känner att livet sakta en säker glider ut våra fingrar. Det är ingen skön känsla - det är en sådan som leder till stress och utbrändhet.

Börja smått

Gör det enkelt för dig själv när du designar sin morgonrutin - börja smått och experimentera för att sedan justera och expandera. Detta är ditt liv - du har fria tyglar att göra precis vad du vill med din tid på morgonen. Se till att det betyder något för just dig - inte vad som anses vara "inne" att göra - skit i all det. Hetsa inte, försök inte imponera men var medveten och närvarande den lilla stund som du unnar dig själv på morgonen. Du kanske gillar läsa serietidningen på morgonen - fine, det är ditt sätt att checka in med dig själv och landa. Det fina med att göra små insatser dagligen är att de till slut växer till något stort och greppbart.

Skapa din egen morgonrutin